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in Health by (13.2m points)

Tengo 14 años, mido 1.65cm y peso 47(Mi imc esta en 17.6, abajo de lo normal por eso vengo a preguntar esto) El problema es que quiero marcar abdomen, lo tengo duro y si hecho la esplada atras se marcan un poco y se pueden lucir. Hago 210 abdominales diarias y Corro 30 minutos 3 veces a la semana. Mi pregunta es como subo mi imc y hago que se me marquen BIEN el abdomen?.

Otra cosa, es obligatorio tomar una colacion? por el colego desayuno a las 6:30 y no como absolutamente nada hasta las 13:30, a la horaa en que almuerzo y he leido que debria comer cada 4 horas entonces, me recomiendan llevar una manzana de colacion?

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